¿Quieres comenzar a hacer journaling pero no sabes qué escribir?
No necesitas tener experiencia, escribir páginas enteras ni comprar materiales especiales. Para comenzar solo necesitas un cuaderno, algo con qué escribir y unos minutos para ti.
El journaling es una forma sencilla de poner tus pensamientos, experiencias, ideas y recuerdos en palabras. No existe una manera correcta de hacerlo: tu journal es un espacio personal y puedes hacerlo completamente tuyo.
Si estás frente a una página en blanco y no sabes por dónde empezar, aquí tienes 10 ideas para comenzar.
1. Escribe sobre tu día
Comienza por lo más sencillo. Cuenta qué hiciste hoy, qué fue lo mejor del día y qué momentos quieres recordar.
2. Tres cosas por las que estás agradecido
Haz una lista de tres cosas que agradeces hoy. Pueden ser grandes acontecimientos o pequeños detalles, como una conversación, una comida o un momento de tranquilidad.
3. ¿Cómo te sientes hoy?
Tómate unos minutos para describir cómo te sientes y qué crees que está detrás de esas emociones. No necesitas encontrar las palabras perfectas; simplemente escribe lo que venga a tu mente.
4. Un recuerdo que nunca quieres olvidar
Elige un recuerdo especial y cuéntalo con todos los detalles que puedas. ¿Dónde ocurrió? ¿Quién estaba contigo? ¿Qué sentiste? ¿Por qué es importante para ti?
5. Algo que quieres aprender
Escribe sobre algo que siempre hayas querido aprender o mejorar. Puede ser una habilidad, un hobby, un idioma, una actividad creativa o cualquier otro objetivo.
6. Una carta para tu yo del futuro
Imagina que estás escribiéndole a la persona que serás dentro de un año. Cuéntale cómo es tu vida actualmente, qué estás viviendo y qué esperas haber conseguido.
7. Tus pequeñas victorias
No todas las victorias tienen que ser grandes. Escribe sobre algo que hayas conseguido recientemente y de lo que te sientas orgulloso.
8. Una lista de cosas que te inspiran
Haz una lista de personas, lugares, canciones, fotografías, libros, momentos o experiencias que despiertan tu creatividad.
9. ¿Qué quieres recordar de esta etapa de tu vida?
La vida cambia constantemente. Escribe sobre lo que estás viviendo ahora: tus personas favoritas, tus rutinas, tus sueños, tus preocupaciones y esas pequeñas cosas que hacen especial este momento.
10. Simplemente escribe
Cuando no sepas qué escribir, comienza con:
“En este momento estoy pensando en…”
Y continúa.
No te preocupes por la gramática, la estructura o por hacer que tu página sea perfecta. Deja que las palabras aparezcan y escribe durante unos minutos.
No busques la página perfecta
Una de las cosas más importantes al comenzar es recordar que no tienes que hacerlo perfecto.
Tu journal puede tener páginas llenas de palabras, dibujos, fotografías, recortes, colores o simplemente una frase. Puedes escribir todos los días o solamente cuando tengas algo que quieras expresar.
Lo importante es que encuentres una forma de crear que tenga significado para ti.
Y si algún día no sabes qué escribir, vuelve a estas ideas, elige una y comienza.
Tu historia merece ser escrita.
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